3-1. 注意事項(1) - 4つの約束
さて、本編に進む前に注意事項を書いておきます。
健康的なダイエットをする上で非常に重要な項目なので、必ず一読ください。
ダイエットとは当然ですが体重を減らすことであり、自分の体に変化を伴うものです。
無理な食事制限や運動などによる過度な、または急激な減量は
体にとって間違いなく良くない事であり
場合によっては体調不良、酷い場合は栄養失調など体に悪影響をもたらします。
後ほどの項目で述べるかと思いますが、私も体調不良に陥ったことがあります。
痩せたいという想いはよく分かりますし、
その気持ちからダイエットに成功するのは素晴らしいことですが
それが元で体を壊しては本末転倒だと私は思います。
私は、ダイエットをする場合は以下の4点に気をつけるべきだと考えています。
（1）医学的に体に良くないことはしない
（2）体重は「標準体重」を目標とし、それ以下に痩せてはいけない
（3）急激な減量をしてはいけない
（4）体調に異変を感じた場合はすぐに中止し、栄養と十分な休息をとる
ここだけは厳しい言い方をさせてください。
この4つの約束をお守りいただけない方は、
「ひょん様式 レコーディングダイエット」をすることを禁止させて頂きます。
私が考案したダイエット法で誰かの体に悪影響が出てしまうことは
絶対に避けたいと思っていますので、これだけはどうか宜しくお願いいたします。
各項目の詳細については次の記事でお話しさせていただきます。
